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膝关节内侧疼痛,小心“鹅足”在作怪

时间:2017-11-29 15:26来源:未知 作者:院刊编辑部 点击:

 说到膝关节疼痛

跑友们并不陌生

朋友圈经常有人晒健身及运动成果

但运动时也要注意自我保护

切勿过由不及

你是否有过?

在一阵长跑或蹲久之后

膝盖的下内侧有疼痛的感觉

而且在上楼梯或跨大步走路之后更为疼痛??



如有!

那么可能是它在作祟

↓↓↓

鹅!足!

那么问题来了!

“鹅足”是什么?

它又是怎样产生?

以及我们应如何治疗与预防呢?


 

       1、认识“鹅足”

鹅足是膝关节内侧,是由缝匠肌、股薄肌、半腱肌三个肌肉组成的联合腱膜。因其形状酷似鹅掌,因此命名;它与膝关节内侧副韧带之间的有一个浅层滑囊,称为“鹅足滑囊”。

       2、鹅足炎、鹅足肌腱炎是怎样产生的?

膝关节是重要的负重关节。在我们日常进行运动时,如球类运动、长跑、骑自行车等,由于膝关节反复屈伸活动,常导致缝匠肌、股薄肌、半腱肌肌腱充血、水肿,或因之反复摩擦、挤压鹅足滑囊而导致滑囊的无菌性炎症,即可导致膝关节肿胀、疼痛、活动受限。此外,不正确的姿势如长时间保持下蹲,也会导致鹅足张力增加,进一步引起鹅足炎或鹅足肌腱炎。除了上述原因,鹅足炎还常见于存在膝退行性骨关节炎、大腿较粗的中老年女性。



       3、鹅足肌腱炎都有哪些症状?

       疼痛部位位于胫骨内侧鹅足部位,上楼梯、伸膝等活动时疼痛明显,活动后疼痛加重,休息后可缓解,严重者膝关节屈伸活动受限;鹅足肌腱炎者局部肿胀、鹅足部位压痛明显,X线检查无明显骨质变化,或可见轻度退变,膝关节内侧间隙变窄,可伴有骨关节。

       4、鹅足肌腱炎可以做些什么治疗呢?

       (1)、休息,减少活动;

       (2)、药物治疗:可外涂或口服消炎止痛药物,如扶他林;

       (3)、理疗:酌情选用超声波、中频脉冲电治疗、磁疗等,病程长且顽固的可采用冲击波治疗;

       (4)、局部封闭:病情顽固的可采用局部封闭等治疗;

       (5)、手术:对于那些病情反复发作,病程绵长难愈的个体,可采用手术切除鹅足滑囊。

       5、如何预防?

      (1)、保持良好的姿势,避免长时间下蹲动作,如洗衣、擦地等,避免长期负重,控制饮食保持合适体重;

      (2)、运动前热身,增加下肢的柔韧性和灵活性,运动后进行肌肉拉伸,使肌肉放松,合理安排运动类型及运动时间;

      (3)、患有扁平足、拇外翻等足部问题的患者,需对其进行纠正,佩戴鞋垫或矫形器,以减轻足弓的压力。


       名医介绍


       徐福东

       泉州市正骨医院主任医师、硕士研究生导师。

       社会兼职:

       中华中医药学会骨科微创专业委员会副主任青年委员,中华中医药学会中医骨伤专业委员会委员,中国医师协会运动医学专业委员会委员,福建省中医药学会骨伤分会副主任委员、福建省中西结合学会骨伤分会常务理事、福建省医院管理协会理事、泉州市医学会骨科分会常务委员。

       疾病专长:

       复杂人工关节置换和关节翻修

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